Was ist Waldbaden?

Beim Waldbaden geht es nicht um das Baden in einem Waldsee, sondern um den Aufenthalt im Wald zur Gesundheitsförderung.

Wie funktioniert Waldbaden?

Dabei gehen Sie achtsam und bewusst in den Wald, was Ihnen ermöglicht, die Natur intensiv mit allen Sinnen wahrzunehmen. Gefördert wird der achtsame Aufenthalt im Wald durch verschiedene Aktivitäten:

• Langsames Gehen
• Stille (nicht sprechen)
• Genaues Betrachten des Waldes, der Pflanzen und der Umgebung
• Geruch wahrnehmen
• Geräusche wahrnehmen
• Boden spüren
• Riechen und fühlen von Pflanzen und Bäumen etc.
• Lichteffekte wahrnehmen
• Übungen zur Sinneswahrnehmung

Woher kommt Waldbaden?

Der Begriff Waldbaden ist abgeleitet vom Japanischen Shinrin-Yoku, was soviel wie „Eintauchen in die Wald-Atmosphäre“ bedeutet. In Japan wird das „Waldbaden“ bereits seit 1982 von der Japanischen staatlichen Wald-Behörde gefördert und ist heute eine dort offiziell anerkannte Methode zur Vorbeugung gegen Krankheiten sowie zur unterstützenden Behandlung bei Erkrankung. In den vergangenen Jahren wurden weltweit Studien und medizinische Untersuchungen durchgeführt, die den positiven Effekte für unser Wohlbefinden, durch den Aufenthalt im Wald belegen.

Positive Effekte des Waldbadens

• Verringerung von Blutdruck und Puls
• Entspannung
• Vitalität
• Steigerung positiver Gefühle
• Nachlassen von negativen Gefühlen (antidepressive Wirkung)
• Stressreduktion
• Erholung von geistiger Erschöpfung
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
• Stärkung des Immunsystems

Wirkung auf das menschliche Immunsystem

Es wird vermutet, dass die natürlichen Killerzellen nicht nur virusbefallene Zellen im Körper erkennen und abtöten, sondern auch Tumorzellen. Anscheinend wirken sich Waldbesuche positiv auf die Aktivität der natürlichen Killerzellen im Körper aus. Dieser Effekt hält sogar über mehrere Tage lang an.

Am Ende der Führung:

Am Ende dieser besonderen Tour durch den Wald, werden sie feststellen, dass es sich hierbei um etwas ganz anderes als um einen normalen Waldspaziergang handelt. Eine Teilnehmerin sagte am Ende einer Waldtour zur Gruppe: „Als ich ankam, dachte ich, ich sei entspannt. Nun, am Ende der Führung, bin ich wirklich entspannt“. Holen Sie sich beim angeleiteten Waldbaden, Anregungen für Ihren nächsten erholsamen Aufenthalt im Wald.

 

Termin: 17.05.2024

Uhrzeit: 14:30 Uhr – 17:00 Uhr

Treffpunkt: Bergwalderlebniszentrum Ruhpolding, Urschlau 4, 83324 Ruhpolding

Bitte mitbringen: Festes Schuhwerk, wetterangepasste Kleidung, Sitzunterlage

Preis: Erwachsene 29,– Euro

Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen

Hunde können bei dieser Veranstaltung nicht mitgenommen werden!

 

Weitere Termine für Gruppen ab 6 Personen auf Anfrage!

Anmeldung und Anfragen: